خودارزیابی - زاویه دوم

زاویه دوم • بدون نیاز به ثبت‌نام

برای بهتر دیدن خودت، از یک سؤال شروع کن.

موضوعت را انتخاب کن و مستقیم وارد خودارزیابی شو. پاسخ بده و نتیجه‌ات را ببین؛ اگر خواستی، بعد از آن پادکست بشنو یا برای مشاوره درخواست بده.

تصمیم‌گیری و خودشناسی

۹ سؤال درباره مکث و هیجان، بررسی شواهد و توجه به ارزش‌ها؛ همراه با نتیجه فوری.

رابطه و بازگشت

۱۸ سؤال برای بررسی تغییر واقعی، مسئولیت‌پذیری، امنیت رابطه و انگیزه بازگشت.

رابطه و صمیمیت

۲۴ سؤال برای بررسی دلایل واقعی جدایی، ترس از صمیمیت، وضوح تصمیم و ناایمنی عاطفی.

رابطه و احساسات

۲۰ سؤال برای جدا کردن حساسیت به طرد، بی‌اعتبارشدن احساسات، خودخاموش‌سازی و دشواری در مرزبندی.

رابطه و تصمیم

۲۰ سؤال درباره کشش صمیمیت، فرسایش تعارض، وزن سرمایه‌گذاری و ترس از تنهایی.

رابطه و دلبستگی

۲۰ سؤال برای شناختن واکنش خودکار در ناامنی: پیگیری، فاصله، حمله یا جلب رضایت.

خودشفقتی

۲۰ سؤال درباره سخت‌گیری با خود، سهل‌گیری، نشخوار و احساس تنها بودن در اشتباه.

تغییر عادت

۲۰ سؤال درباره محرک‌های محیطی، پاداش فوری، تکیه بر اراده و واکنش به لغزش.

مرزگذاری

۲۰ سؤال درباره ترس از طرد، پنهان‌کردن احساس‌ها، قرارداد پنهان و رنجش، و خودِ پنهان.

این ابزارها برای تأمل و شناخت الگوها هستند؛ آزمون بالینی اعتبارسنجی‌شده نیستند و به‌جای تو تصمیم نمی‌گیرند.