وقتی «خوب بودن» از انتخاب به اجبار تبدیل می‌شود: ریشه‌اش در دوراهی اصالت و دلبستگی، هزینه‌اش برای ذهن، بدن و رابطه‌ها، و راه‌های کوچک برای برگشتن به خودِ واقعی.
چرا همیشه می‌خواهیم «آدم خوب» باشیم؟ بهای پنهان‌کردن خودِ واقعی بیشتر بخوانید »
افسردگی همیشه با گریه و انزوا دیده نمی‌شود؛ گاهی پشت لبخند و موفقیت پنهان می‌ماند. نشانه‌ها، ریشه‌ها و راه‌های کمک‌گرفتن، بر پایه منابع معتبر.
افسردگی پنهان؛ وقتی همه فکر می‌کنند حالت خوب است بیشتر بخوانید »
قسمت اول پادکست زاویه دوم: تصمیم‌گیری زیر فشار و اینکه چطور واقعیت‌ها را از ترس‌ها جدا کنیم؛ همراه با مقاله، تمرین نوشتاری و خودارزیابی تصمیم‌گیری آگاهانه.
تصمیم‌گیری زیر فشار؛ چطور واقعیت‌ها را از ترس‌ها جدا کنیم؟ بیشتر بخوانید »
مطالبخودارزیابی مرتبطپادکست‌هادرخواست جلسه خودشفقتی یکی از سوءتفاهم‌های رایج درباره خودشفقتی این است که اگر با خودمان مهربان باشیم، تنبل یا بی‌مسئولیت می‌شویم. اما خودشفقتی به‌معنای نادیده‌گرفتن پیامدها نیست؛ یعنی هنگام شکست یا فشار، همان‌طور با خود حرف بزنیم که با یک آدم ارزشمند حرف می‌زنیم. خودشفقتی دقیقاً چیست؟ کریستین نف، پژوهشگری که بیشترین کار را
مهربانی با خود یعنی توجیه‌کردن اشتباه‌ها؟ بیشتر بخوانید »
مطالبخودارزیابی مرتبطپادکست‌هادرخواست جلسه عادت‌ها خیلی وقت‌ها شکست در تغییر عادت را به «ضعف اراده» نسبت می‌دهیم. اما رفتار فقط از تصمیم آگاهانه نمی‌آید. محیط، زمان، محرک‌ها، دسترسی و پاداشی که بعد از رفتار می‌گیریم هم روی تکرار آن اثر دارند. رفتار را فقط در لحظه تصمیم نبین اگر هر شب در یک ساعت مشخص، در
چرا اراده به‌تنهایی برای تغییر عادت کافی نیست؟ بیشتر بخوانید »
سؤالی داری یا میخواهی جلسه بگیری؟ سادهترین راه را انتخاب کن:
درخواست جلسه مشاوره پیام در بله پیام در تلگرام همه راه‌های ارتباط ←