چرا اراده به‌تنهایی برای تغییر عادت کافی نیست؟
مطالبخودارزیابی مرتبطپادکست‌هادرخواست جلسه عادت‌ها خیلی وقت‌ها شکست در تغییر عادت را به «ضعف اراده» نسبت می‌دهیم. اما رفتار فقط از تصمیم آگاهانه نمی‌آید. محیط، زمان، محرک‌ها، دسترسی و پاداشی که بعد از رفتار می‌گیریم هم روی تکرار آن اثر دارند. رفتار را فقط در لحظه تصمیم نبین اگر هر شب در یک ساعت مشخص، در
چرا اراده به‌تنهایی برای تغییر عادت کافی نیست؟ بیشتر بخوانید »